「大変だね」と言われた時の気持ちと向き合う方法とは？
「大変だね」と言われると、どう感じますか？
皆さん、こんにちは！今日は「大変だね」という言葉について、ちょっと考えてみたいと思います。
私も専業主婦の友達からや、フルリモートワーカーの友達から、時々「大変だね?」という言葉を聞くことがあります。この言葉、最初は優しさの表れだと思っていたのですが、最近は少し違う感情が芽生えてきました。
というのも、私自身は保育園に預けて働くことも、通勤も、仕事が忙しいことも、実はポジティブに捉えているんです。「大変だね」と言われると、なんだかそれがマイナスなものとして受け取られている気がして、少し悲しくなるんですよね。
確かに、保育園に預けて仕事をするのは簡単ではないし、通勤だってストレスになることもあります。でも、私にとってはそれも成長の一部だし、楽しいこともたくさんあります。
だからこそ、友達が「大変だね」と言うと、心の中で「いや、全然大変じゃないし！」と思いつつ、素直にその気持ちを返すのが難しいんです。「そうなんだよね?、でもなんとかやれてるから?」と返すのが精いっぱいで。
こういう時、心の中で叫んでしまうんです。「なんでそんなふうに思われるの？！」
しかし、思えば「大変だね」という言葉をかけてくれるのは、相手の優しさの表れなんですよね。だから、そんな風に思われても、少しは受け入れなきゃいけないのかなとも思ったり。
でも、やっぱり「大変じゃない」と言いたくなる気持ちもあるわけで…。難しいですね。
※私たちの気持ちも大切にしながら、周りの人の言葉を受け止めていきたいですね。自分の気持ちをしっかり持つことが大事です。
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「大変だね」と言われることには、どんな問題がありますか？
この「大変だね」という言葉、時には問題を引き起こすことがありますよね。例えば、周囲の人が私たちの状況を理解してくれていないように感じてしまうことです。
人の見方に左右される気持ち
友達からの「大変だね」という言葉が、時には私の気持ちを重くすることもあります。特に、自分があまり大変だと思っていない時に言われると、「ああ、私って本当に大変なんだ」と考え込んでしまうことも。
自分の価値観が揺らぐ瞬間
周囲の意見に影響されて、自分の気持ちや価値観が揺らいでしまうのは、ちょっとした悩みです。大変だと思わないことを、他の人が大変だと感じているのに合わせるのは、私には合わない気がします。
「大変だね」と言われることが続くと、どうなるでしょうか？
この言葉が続くと、私たちの気持ちがどんどんネガティブになってしまうかもしれません。周りの人たちが私の努力を理解してくれないと感じると、モヤモヤした気持ちが募ります。
心の疲れがたまる
そのうち、心が疲れてしまって、本来の楽しさを忘れてしまうことも。「どうしてこんなに気を使わなきゃいけないの？」という思いが心に湧き上がります。
自己評価が下がる
また、他人の言葉に影響されることで、自分の評価が下がってしまうこともあります。自分は頑張っているのに、その努力が見えないのは、とても辛いことです。
「大変だね」と言われた時、どう解決すればいいの？
こうした状況を乗り越えるには、どうしたらいいのかを考えてみましょう。まずは、自分の気持ちをしっかり持つことが大切です。
自分を見つめ直す時間を持つ
自分の頑張りや努力を再確認するために、振り返りの時間を持つことは有効です。これによって、自分の強さを再認識できます。
ポジティブな言葉を使う
また、ポジティブな言葉を自分にかけることも重要です。「私は頑張ってる！」と自分を励ますことで、心の安定が得られます。
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「大変だね」と言われることをどう受け止めますか？
言葉は時に、私たちの心に大きな影響を与えます。「大変だね」と言われた時、どのように受け止めるかを考えてみることが大切です。
自分の気持ちを優先する
まずは、自分の気持ちを優先することです。他人の意見に振り回されず、自分の価値観を大切にしましょう。
感謝の気持ちを持つ
そして、相手の優しさに感謝することも大切です。「大変だね」と言ってくれるのは、あなたのことを考えているからこそ。感謝の気持ちを持つことで、心が少し軽くなるかもしれません。
未来の自分を想像してみましょう。あなたはどうなっていたいですか？
「大変だね」と言われることもあるかもしれませんが、未来の自分を想像してみてください。どんな風に生きていたいですか？
自分らしい生活を楽しむ
私は、自分らしい生活を楽しんでいる自分を想像します。周りにどう思われても、自分が楽しいと思えることが一番大切です。
新しいことにチャレンジする自分
また、新しいことにチャレンジしている自分を想像すると、ワクワクします。失敗を恐れず、自分のペースで進んでいくことが大切です。
ここまでの内容をまとめると、どうなるでしょうか？
今回は、「大変だね」という言葉について考えてきました。私たちの気持ちに寄り添う言葉ではありますが、時には逆に心に重荷を感じることもあります。
だからこそ、自分自身を大切にし、自分の気持ちを優先することが重要です。他人の言葉に振り回されず、自分のペースで進んでいきましょう。
最後に、他人の優しさにも感謝し、自分を大切にすることで、心を軽くしていけるかもしれません。そして、未来の自分を想像することで、明るい気持ちを持って進んでいけるのではないでしょうか。
「大変だね」と言われた時にありがちな質問に答えます！
Ｑ＆Ａ.1 「大変だね」と言われるとどう返したらいい？
自分の気持ちを優先して、「そうなんだよね?、でも楽しいよ！」と返すのも良いかもしれません。
Ｑ＆Ａ.2 同じように感じる人は多いの？
意外と多くの人が同じように感じていると思います。だから、あなたは一人じゃないですよ！
Ｑ＆Ａ.3 どうやって自分を励ます？
自分の努力を振り返って、「私は頑張っている！」と自分に言い聞かせることが有効です。
最後に、あなたへのメッセージ
ここまで読んでくださって、ありがとうございます！
「大変だね」と言われた時、どう感じるかは人それぞれです。でも、あなたが大切にしたい気持ちを忘れずに、自分を大事にしていきましょう。
自分の人生を楽しく、充実させるために、時には周りの意見を聞きながらも、自分の声を大切にして進んでいきましょう。幸せな未来は、自分の手の中にありますよ！
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